Chaos in je hoofd
Chaos in je hoofd? Stop dan met het verliezen van jezelf in een zee van informatie
Hoe komt die chaos in je hoofd?
Ik zie chaos in je hoofd als een bibliotheek zonder systeem.
Stel je voor dat je in een grote bibliotheek rondloopt. Overal zie je rekken met boeken van alle soorten en maten met allerlei informatie.
Heerlijk!
Je kunt natuurlijk een beetje rondsnuffelen en maar zien welk boek je uiteindelijk in je handen hebt. Of je bent op zoek naar specifieke informatie.
Maar hoe vind je dat specifieke boek zonder een zoeksysteem?
Geen categorieën?
Geen letters of kleuren?
Geen leeftijden of onderwerpen?
Alles is willekeurig in de boekenkasten gezet en kijk maar of je het vindt.
Niet te doen toch?
Zo werkt je geheugen! Voor je het weet heb je uit je geheugen een ‘boek’ gepakt met informatie waar je nu helemaal niets aan hebt en kun je het ‘boek’ over wat je wel nodig hebt niet vinden.
Herken je dat?
Van chaos in je hoofd naar een rustig hoofd
Als ondernemer heb je veel informatie te verwerken en zijn er veel ‘losse eindjes’ waar je wat mee moet doen.
Je kunt dit natuurlijk onthouden. Je brein heeft genoeg capaciteit om veel informatie op te slaan. Maar als je het niet goed opslaat dan wordt het een chaos in je hoofd. Jij en ik weten allebei dat een chaos in je hoofd niet echt zinvol is voor je business.
Dat betekent vooral fouten maken…
Problemen van een chaotisch hoofd
Bij het verkeerd opslaan van dingen die je wilt onderhouden overbelast je je werkgeheugen. En dat levert problemen op:
- Gevoel van overweldiging
Als je te veel informatie tegelijkertijd wilt verwerken kan dit leiden tot een gevoel van overweldiging en angst. - Slecht geheugen
Als je hoofd te vol zit kan het moeilijk zijn om nieuwe informatie op te nemen en te onthouden. Je brein is te druk bezig met het verwerken van alle verschillende informatie. Een error net zoals je dat krijgt als je te veel opdrachten geeft aan je computer. - Slechte concentratie
Een teveel aan informatie en taken kan leiden tot een afname van de concentratie. Het wordt steeds moeilijker om je te richten op één taak. - Fysieke symptomen
Te veel stress kan leiden tot allerlei andere problemen. Denk aan hoofdpijn, vermoeidheid, spierspanning of hartkloppingen.
Wat is te veel chaos in je hoofd?
Wat voor jou te veel is, kan voor een ander geen enkel probleem zijn. De drempel is namelijk voor iedereen anders, maar als jij of de ander de grens bereikt, voelt die grens voor allebei net zo sterk.
Een te veel aan taken en verantwoordelijkheden, afspraken en verwerken van informatie kan wel degelijk leiden tot een te vol hoofd.
Zeker als jij je brein als jouw persoonlijke PA gebruikt.
Hoe voorkom je dat je jezelf verliest in de hoeveelheid werk?
Ik kan je natuurlijk gaan uitleggen hoe je het beste dingen kunt onthouden. Maar die training is vele malen zwaarder dan de volgende acties:
- Stop met je brein te gebruiken als persoonlijk PA.
- Ga structuur aanbrengen in jouw bibliotheek.
- Stel prioriteiten.
- Neem de afspraken met jezelf net zo serieus als afspraken met anderen.
- Gun je brein wat rust en gebruik een extern geheugen.
- Geef je brein de kans om te denken. Dit doe je door rust te nemen.
Zijn dit voor jou open deuren?
Je hebt dit vast eerder gehoord. Maar toch lees je nu dit blog.
Waarom is dat?
Heb je nog chaos in je hoofd?
Wat weet je wel maar doe je nog niet?
En waarom is dat zo?
Het begint natuurlijk altijd met het erkennen van je uitdaging.
En pas dan kunnen we samen gaan zoeken naar een oplossing die bij jou past.
Hoe doe je dat dan?
Hoe je van een chaotisch hoofd naar een rustig hoofd komt ga ik je vertellen in mijn programma: https://www.inekeswart.nl/structuur-traject/
Neem contact met mij op als je er meer over wilt weten.
Dan gaan we samen aan de slag en weet je hoe jij jouw geheugen het beste kunt ondersteunen.
Het wordt nu tijd dat je stopt met jezelf te verliezen in een zee van informatie.
Gun jezelf meer rust en houvast.
